Aminokyselina, které se v lidském těle tvoří z glycinu, metioninu a argininu, se nazývá kreatin. Nejedná se o testosteron, jak je někdy mylně zaměňováno, a ani nemá jemu podobné složení. Vzniká syntézou výše zmíněných aminokyselin v játrech, slinivce břišní a ledvinách. Po syntéze následuje transport do svalů, srdce a mozku, kde funguje jako zdroj energie.

Používání kreatinu je jednou z nejefektivnějších možností, jak dosáhnout zlepšení fyzického výkonu. V případě, že je používán v doporučených dávkách,  jedná se o zcela bezpečný způsob zlepšení tréninkových výsledků. Sportovci, kteří ho chtějí používat, mohou očekávat zvýšení tělesné hmotnosti a také snížení podílu tělesného tuku. Kreatin najdete v potravinách jako ryby, maso, mléko nebo například brusinky. Mimo to může být dodáván do těla i uměle pomocí výživových doplňků.