Pokud začínáte sportovat a přemýšlíte, co začít užívat za doplňky stravy, tak si přečtěte tento článek. Dnes se zaměříme na KREATIN.

Kreatin je jednou ze základních aminokyselin, které si tvoří tělo samo, ovšem v malém množství. Dokážeme ho přijímat i ze stravy (hlavně z masa). Ovšem i to někdy nestačí.

Kdy užívat kreatin? Když chcete zlepšit výkonnost a máte zrovna objemovku. Když jste to se cvičením trošku přehnali a potřebujete se znova dát dokupy, protože pomáhá regenerovat. Ale nezapomeňte dodržovat doporučené dávkování, jinak to bude jako byste házeli peníze do koše.

Samotný monohydrát není nijak drahý, a tak je dostupný pro většinu sportovců. Další formy jsou o něco dražší a někdy jsou až předražené.